~هلآ والله زائر نورتي يآ الغلآ ~


    كيف تعرفين ان احد الفيتامينات ناقص عندك

    شاطر
    avatar
    جوليا
    مجنونه مسكته

    انثى عدد الرسائل : 1617
    عملكـِ او مستواكـِ الدراسي : تقدرين تقولين معلمه
    مزاجي كتابياً : متوكله على الله
    نقآط الترشيح : 20
    بلادي بلادي :
    مزاجي :
    انا :
    نقاط : 152
    تاريخ التسجيل : 27/08/2008

    كيف تعرفين ان احد الفيتامينات ناقص عندك

    مُساهمة من طرف جوليا في الثلاثاء سبتمبر 23, 2008 1:55 am

    وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ،ما عليك الا ان تطبق ذلك !

    1-إذا كنت تعاني من :
    * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * جفاف وتقشر الجلد

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " A " وهو :
    1. زيت كبد الحوت،الجبن،اللبن والقشدة.
    2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ ، الجزر ،الخس ، البندورة، البقول، الخوخ وعصيرالبرتقال.

    2-أذا كنت تعاني من :
    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدرة على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * حساسية من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين "B " وهو :
    الكبد واللحوم ، صفارالبيض، الخضروات، الفاكهه، الفستق، السبانخ والجزر .

    3-أذا كنت تعاني من :
    * الاصابة المتكررة بالبرد .
    * نزيف اللثة.
    * عدم التئام الجروح بسهولة .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " c " وهو :
    الكبد والطحال، الموالح بكثرة و(عصير اليمونوالبرتقال) و التوت الارضي ،الجوافة، الفجل، التفاح والبقدونس .

    4-أذا كنت تعاني من :
    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " D " وهو :
    زيت كبد الحوت، القشدة، اللبن، صفارالبيض وفي اشعة الشمس .

    5-أذا كنت تعاني من :
    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " E " وهو :
    الخضار الورقية كالخس، الجرجير، السبانخ، زيت بذرة القطن، زيت الصويا، زيت الذرة وبادرات القمح.

    منقووووول
    avatar
    مجنونه بس فاهمه
    مشرفة المنتدى العام
    مشرفة المنتدى العام

    انثى عدد الرسائل : 1461
    الموقع : في بلادي الغالي فـــــــــديته
    عملكـِ او مستواكـِ الدراسي : اخصائيه نفسيه..
    مزاجي كتابياً : اكشنxاكشن
    نقآط الترشيح : 35
    بلادي بلادي :
    مزاجي :
    انا :
    نقاط : 0
    تاريخ التسجيل : 12/06/2008

    رد: كيف تعرفين ان احد الفيتامينات ناقص عندك

    مُساهمة من طرف مجنونه بس فاهمه في الثلاثاء سبتمبر 23, 2008 2:04 am

    يسلمووو والله جاه بوقته
    اقول تقرين افكااري ها
    والله مواضيعك جدا مفيده الى الامام جوليا



    avatar
    عصير فش فاش
    مجنونه مسكته

    انثى عدد الرسائل : 1241
    نقآط الترشيح : 50
    بلادي بلادي :
    نقاط : -3
    تاريخ التسجيل : 28/08/2008

    رد: كيف تعرفين ان احد الفيتامينات ناقص عندك

    مُساهمة من طرف عصير فش فاش في الثلاثاء سبتمبر 23, 2008 6:25 am

    يسلمو جيجي
    مواضيعك متميزه
    ...
    ..
    avatar
    جوليا
    مجنونه مسكته

    انثى عدد الرسائل : 1617
    عملكـِ او مستواكـِ الدراسي : تقدرين تقولين معلمه
    مزاجي كتابياً : متوكله على الله
    نقآط الترشيح : 20
    بلادي بلادي :
    مزاجي :
    انا :
    نقاط : 152
    تاريخ التسجيل : 27/08/2008

    رد: كيف تعرفين ان احد الفيتامينات ناقص عندك

    مُساهمة من طرف جوليا في الثلاثاء سبتمبر 23, 2008 6:27 am

    انتو اللي مروركم مميز الله يسعدكم
    avatar
    اخصائية المجنونات
    مشرفة قسم تطوير الذات
    مشرفة قسم تطوير الذات

    انثى عدد الرسائل : 467
    الموقع : K.S.A
    عملكـِ او مستواكـِ الدراسي : بكالوريس علم نفس __برفوسوره سابقاً؟؟
    مزاجي كتابياً : عاطله عن العمل بس بشتغل عليكم^_^
    نقآط الترشيح : 60
    بلادي بلادي :
    مزاجي :
    انا :
    نقاط : 3
    تاريخ التسجيل : 02/06/2008

    رد: كيف تعرفين ان احد الفيتامينات ناقص عندك

    مُساهمة من طرف اخصائية المجنونات في الأربعاء أكتوبر 15, 2008 3:38 am

    ابداع

    فعلاً انتي مميزه في طرحك.. الله لايحرمنا منك

    شكراا



    avatar
    جوليا
    مجنونه مسكته

    انثى عدد الرسائل : 1617
    عملكـِ او مستواكـِ الدراسي : تقدرين تقولين معلمه
    مزاجي كتابياً : متوكله على الله
    نقآط الترشيح : 20
    بلادي بلادي :
    مزاجي :
    انا :
    نقاط : 152
    تاريخ التسجيل : 27/08/2008

    رد: كيف تعرفين ان احد الفيتامينات ناقص عندك

    مُساهمة من طرف جوليا في الأربعاء أكتوبر 15, 2008 7:39 pm

    اسعدني مروركم
    avatar
    عاقله ولكن!
    رائعهـ ..
    رائعهـ ..

    انثى عدد الرسائل : 272
    نقاط : 0
    تاريخ التسجيل : 09/10/2008

    رد: كيف تعرفين ان احد الفيتامينات ناقص عندك

    مُساهمة من طرف عاقله ولكن! في الخميس أكتوبر 16, 2008 6:37 am

    يسلمو جيجي مواضيحك بصراحه تعجبني وطرحك واسلوبك متميز

    ولاتحرمين من ابداعاتك
    avatar
    اكــــــــ مجنونه ــبر
    الإدارهـ المجنونهـ
    الإدارهـ المجنونهـ

    انثى عدد الرسائل : 1001
    الموقع : Jeddah}..
    مزاجي كتابياً : وآآ فرح‘ـآنه
    بلادي بلادي :
    مزاجي :
    انا :
    نقاط : 134
    تاريخ التسجيل : 18/04/2008

    رد: كيف تعرفين ان احد الفيتامينات ناقص عندك

    مُساهمة من طرف اكــــــــ مجنونه ــبر في الجمعة أكتوبر 17, 2008 6:34 pm

    الموضوع فعلا جاء في وقته زي ما قالت اختي فاهمه
    يسلمو عـ الطرح الراقي الهادف والمميز



    ^_^‘

    [size=24]
    [/size]
    ..
    avatar
    جوليا
    مجنونه مسكته

    انثى عدد الرسائل : 1617
    عملكـِ او مستواكـِ الدراسي : تقدرين تقولين معلمه
    مزاجي كتابياً : متوكله على الله
    نقآط الترشيح : 20
    بلادي بلادي :
    مزاجي :
    انا :
    نقاط : 152
    تاريخ التسجيل : 27/08/2008

    رد: كيف تعرفين ان احد الفيتامينات ناقص عندك

    مُساهمة من طرف جوليا في الجمعة أكتوبر 17, 2008 10:11 pm

    انتو اللي مميزات الله يسعدكم ويحفظكم
    avatar
    بنوته
    رائعهـ ..
    رائعهـ ..

    انثى عدد الرسائل : 121
    العمر : 22
    مزاجي كتابياً : مشخصه
    بلادي بلادي :
    مزاجي :
    انا :
    نقاط : 11
    تاريخ التسجيل : 28/06/2008

    رد: كيف تعرفين ان احد الفيتامينات ناقص عندك

    مُساهمة من طرف بنوته في السبت أكتوبر 18, 2008 12:29 am

    شكرا لك

    تقبلي مروري
    avatar
    جوليا
    مجنونه مسكته

    انثى عدد الرسائل : 1617
    عملكـِ او مستواكـِ الدراسي : تقدرين تقولين معلمه
    مزاجي كتابياً : متوكله على الله
    نقآط الترشيح : 20
    بلادي بلادي :
    مزاجي :
    انا :
    نقاط : 152
    تاريخ التسجيل : 27/08/2008

    رد: كيف تعرفين ان احد الفيتامينات ناقص عندك

    مُساهمة من طرف جوليا في السبت أكتوبر 18, 2008 3:02 am

    هلا بك

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت فبراير 24, 2018 2:16 pm