~هلآ والله زائر نورتي يآ الغلآ ~


    القولون العصبي.....

    شاطر
    avatar
    عصير فش فاش
    مجنونه مسكته

    انثى عدد الرسائل : 1241
    نقآط الترشيح : 50
    بلادي بلادي :
    نقاط : -3
    تاريخ التسجيل : 28/08/2008

    القولون العصبي.....

    مُساهمة من طرف عصير فش فاش في الأحد سبتمبر 21, 2008 3:48 am

    القولون العصبي :
    هي حالة من الألم أو الضيق في منطقة البطن مصحوب بالشعور بالإمتلاء و الإنتفاخ و اضطرابات في البراز دون وجود مرض عضوي واضح ,, وقد يتفاوت الألم في الشدة من مجرد الشعور بالضيق إلى الشعور بالألم الشديد في منطقة البطن ,,,


    أعراض القولون العصبي :
    1- ألم في البطن و تقلصات غير طبيعية في الأمعاء .
    2- الشعور بالإمتلاء و الإنتفاخ .
    3- الإسهال المتكرر و الإمساك واضطرابات التبرز.


    الأسباب و العوامل التي تساعد على ظهور هذه الحالات :
    1- الأنماط و العادات الغذائية الخاطئة مثل :
    عدم تناول الطعام بإنتظام .
    تناول وجبات كبيرة و دسمة .
    قله تناول الألياف الغذائية.
    قلة شرب الماء والسوائل .

    2- الاستخدام المتكرر للملينات .
    3- الحساسية الغذائية لبعض الأطعمة .
    4- الأمراض الخاصة بالجهازالهضمي .
    5-الإفراط في تناول المواد الغذائية .

    إرشادات غذائية وصحية :
    1- تناول كمية من الألياف الغذائية و الأغذية الغنية بها ,,, لتعمل على زيادة حجم البراز و تلينه و تسهيل حركته في الامعاء وتخفيف الضغط على القولون .
    2-زيادة كمية الماء و السوائل لتصل إلى 3 لتر في اليوم .
    3-الإبتعاد عن الأغذية الغنية بالزيوت والدهون و الأغذية المقلية و الحلويات و المعجنات .
    4- الإبتعاد عن الإغذية الغنية بالكافيين .
    5- تقليل تناول الأغذية المحتوية على السكريات .
    6- الإبتعاد عن تناول الوجبات الغذائية الكبيرة والدسمة .
    7- الإبتعاد عن الأغذيه المنتجة للغازات مثل (الفول, الحمص , العدس ,الفاصولياء, البازيلاء , الفجل , البصل , الملفوف)
    8-الراحة و الإسترخاء عنج تناول الطعام و مضغ الطعام جيداً .
    9- ممارسة الرياضة الخفيفة المعتدلة .
    10- إستخدام الملينات حسن الضرورة و بشكل غير متواصل و تناول الأدوية و العلاجات حسب وصف الطبيب والمعالج .
    11- تقليل العادات التي تؤدي إلى إبتلاع الهواء مثل :تناول الطعام بسرعة .
    الإفراط في تناول المشروبات الغازية .
    مضغ العلكة .
    التدخين .

    مثال على حمية لمرضى القولون العصبي (1800 سعر حراري )

    # الإفطار:رغيف ونصف خبز صغير ..( يفضل الخبز الأسمر)
    شرائح خيار و طماطم و فلفل حلو .
    جبنه بيضاء 40 غ .
    بياض بيضة مسلوقة .

    # بعد الإفطار :
    حبة من التفاح

    # الغداء :
    كوب و نصف من الأرز أو المعكرونة .
    خضار مطبوخة .
    قطعة من اللحم أو السمك أو الدجاج .
    صحن من شورية الشعرية .
    سلطة دون زيت .
    علبة من اللبن .

    #بعد الغداء :
    حبة من البرتقال

    #العشاء :
    رغيف من الخبز الأسمر
    ملعقتين من اللبنة , ملعقة صغيرة من زيت الزيتون .
    شرائح خيار و طماطم .

    والله يكفينا ويكفيكم الأمراض

    منقول للإستفاده
    avatar
    جوليا
    مجنونه مسكته

    انثى عدد الرسائل : 1617
    عملكـِ او مستواكـِ الدراسي : تقدرين تقولين معلمه
    مزاجي كتابياً : متوكله على الله
    نقآط الترشيح : 20
    بلادي بلادي :
    مزاجي :
    انا :
    نقاط : 152
    تاريخ التسجيل : 27/08/2008

    رد: القولون العصبي.....

    مُساهمة من طرف جوليا في الأحد سبتمبر 21, 2008 4:53 am

    بارك الله فيك كانك توصفين حالتي الله يجزاك كل خير الموضوع جدا مفيد
    avatar
    عصير فش فاش
    مجنونه مسكته

    انثى عدد الرسائل : 1241
    نقآط الترشيح : 50
    بلادي بلادي :
    نقاط : -3
    تاريخ التسجيل : 28/08/2008

    رد: القولون العصبي.....

    مُساهمة من طرف عصير فش فاش في الأحد سبتمبر 21, 2008 5:02 am

    يعطيك الف عافيه ع المرور
    avatar
    اخصائية المجنونات
    مشرفة قسم تطوير الذات
    مشرفة قسم تطوير الذات

    انثى عدد الرسائل : 467
    الموقع : K.S.A
    عملكـِ او مستواكـِ الدراسي : بكالوريس علم نفس __برفوسوره سابقاً؟؟
    مزاجي كتابياً : عاطله عن العمل بس بشتغل عليكم^_^
    نقآط الترشيح : 60
    بلادي بلادي :
    مزاجي :
    انا :
    نقاط : 3
    تاريخ التسجيل : 02/06/2008

    رد: القولون العصبي.....

    مُساهمة من طرف اخصائية المجنونات في الأحد سبتمبر 21, 2008 5:13 am

    يسلموووووووووو
    flower فشفوشه

    مواضيعك روعه.. وتجي في وقتها..
    والحين الكل يشكي من بطنه .. نصوم بالنهار وناكل طووول الليل ..
    والمعدة والامعاء تجيهم صدمه Twisted Evil وتبدأ الآلام..
    ـــــــــــــــــــــــ




    avatar
    عصير فش فاش
    مجنونه مسكته

    انثى عدد الرسائل : 1241
    نقآط الترشيح : 50
    بلادي بلادي :
    نقاط : -3
    تاريخ التسجيل : 28/08/2008

    رد: القولون العصبي.....

    مُساهمة من طرف عصير فش فاش في الأحد سبتمبر 21, 2008 5:16 am

    اي والله انك صادقه .. ما تجينا الأمراض إلا من
    اكلنا وطريقة اكلنا

    ..مشكوره ع المرور يا قمر
    ..
    avatar
    مجنونه بس فاهمه
    مشرفة المنتدى العام
    مشرفة المنتدى العام

    انثى عدد الرسائل : 1461
    الموقع : في بلادي الغالي فـــــــــديته
    عملكـِ او مستواكـِ الدراسي : اخصائيه نفسيه..
    مزاجي كتابياً : اكشنxاكشن
    نقآط الترشيح : 35
    بلادي بلادي :
    مزاجي :
    انا :
    نقاط : 0
    تاريخ التسجيل : 12/06/2008

    رد: القولون العصبي.....

    مُساهمة من طرف مجنونه بس فاهمه في الإثنين سبتمبر 22, 2008 9:36 pm

    اه من القولون والله اعاني منه جنني في حياتي العلميه والعمليه ههههه قلبت السالفه معروض
    يسلمووو والله رائع
    بس تصدقين انه ماله علاج بس خطووات ممكن تخفف منه
    والمصيبه اذا هاج ماتعرفين اش السبب
    يسلمووو



    avatar
    عصير فش فاش
    مجنونه مسكته

    انثى عدد الرسائل : 1241
    نقآط الترشيح : 50
    بلادي بلادي :
    نقاط : -3
    تاريخ التسجيل : 28/08/2008

    رد: القولون العصبي.....

    مُساهمة من طرف عصير فش فاش في الثلاثاء سبتمبر 23, 2008 6:22 am

    الله يشفيك ان شاء الله
    وما تصحي بكره الا وانتي زي الفل.....
    .....يسلمو يا قلبي على مرورك

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء مايو 23, 2018 9:13 am